En el Día Nacional de Superarlo, el 9 de marzo, se alienta a las personas de todo el mundo a reflexionar sobre sí mismas y dejar de lado lo que sea que les pese. Creado por Jeff Goldblatt, un emprendedor que tenía problemas para superar a una ex novia, el día tiene sus raíces en un romance fallido, ¡algo que es muy difícil de superar! Al darse cuenta de que su dolor era identificable, Goldblatt creó un sitio web y publicó un poema. El resto, como dicen, es historia (la relación incluida).

Hoy, tomémonos un tiempo para reflexionar sobre nosotros mismos, descubrir qué es lo que nos agobia y decidir que el pasado debería vivir en el pasado. ¡Empecemos y superemos!

Historia del Día Nacional de Superarlo

El Día Nacional de Superarlo comienza con un chico que atraviesa una ruptura, ¿qué es más identificable que eso? El empresario nativo de Atlanta, Jeff Goldblatt, colocó estratégicamente la nueva festividad entre el Día de San Valentín y el Día de los Inocentes después de darse cuenta de que muchas personas se identificarían con la dificultad que tenía para superar su ruptura.

Para empezar a rodar, Jeff abrió una página web y escribió el poema que realmente inició las vacaciones. Se llama “El poema de propósito y perspectiva de GetOverItDay.com”, y puede leerlo, escucharlo o verlo en YouTube hoy mismo.

Se han creado una gran cantidad de libros, películas y canciones dedicadas a superarlo. La canción de Ok Go, ‘Get Over It’ fue lanzada en 2002, al igual que ‘Get Over It’ de Avril Lavinge. ‘I’m Movin On’ de Rascal Flatts, ‘Shoutout to my Ex’ de Little Mix y ‘DONE’ de The Band Perry también se centran en seguir adelante y superar a un ex.

Además de la música, las películas sobre rupturas han sido éxitos de taquilla y medios importantes para que los desconsolados encuentren la paz y superen sus rupturas. Algunas de las películas más populares son “Cómo Stella recuperó su ritmo” (1998), “El diario de Bridget Jones” (2001) y “Eterno resplandor de una mente impecable” (2004). Las secciones de autoayuda en bibliotecas y librerías están repletas de consejos sobre rupturas y libros para ayudar a superar los tropiezos y fracasos de la vida. Algunos títulos populares incluyen “Superelo: Terapia del pensamiento para curar las cosas difíciles” de Iyanla Vanzant y “Superando su ruptura” de Susan G. Elliott.

Después de que su poema se volvió viral, Jeff agregó más a su sitio web, incluido el mechandising del Día de la superación y un clip de audio que le dice a quien esté escuchando que lo supere. Hoy en día, cualquiera puede ir a su sitio web y comprar brazaletes de gelatina que dicen “siempre podría ser peor”, luego enviar un correo electrónico a info@getoveritday.com sobre exactamente lo que están superando y, una vez que llegue al otro lado, imprimirse y triturarse! El interesante sitio ha atraído mucha atención. Si tienes curiosidad, ¡échale un vistazo!

Cronología del Día Nacional de Superarlo

40–50 a. C. – Marc Antony y Octavia

Cuando Marc Antony deja a su esposa, Octavia, comienza la guerra civil en Roma que termina con Mark derrotado y el primer emperador de Roma en el trono.

19 de mayo de 1536 – Enrique VIII y Ana Bolena

Cuando la ley de la iglesia prohíbe a Enrique VIII divorciarse de Bolena, de quien ya no estaba enamorado, la decapita en lugar de simplemente cambiar la ley y dejarla.

1837 – Abraham Lincoln y Mary Owens

Lincoln rompe con Mary Owens y se muda a Springfield, Illinois.

2015 – Jennifer Garner y Ben Affleck se divorcian

Después de 10 años juntos, esta poderosa pareja se separa y solicita el divorcio.

2016 – Brangelina Split

Los corazones se rompieron en todo el mundo cuando Angelina Jolie y Brad Pitt anunciaron su separación en 2016, después de haber creado una familia de seis hijos.

Actividades para el Día Nacional de Superarlo

Autorreflexión (¡con ayuda profesional!)

Antes de que puedas superar lo que te confunde, lastima o enoja, debes saber qué es exactamente. Las emociones agresivas a menudo enmascaran las vulnerables, así que dedique un tiempo hoy a averiguar cuál es la verdadera causa de su problema: ¡un profesional realmente puede ayudar con esto!

Escríbalo: lo bueno y lo malo

¡Escribe lo que te molesta! Cuando sus problemas están en papel, es mucho más fácil mantenerlos fuera de su cabeza y le ayuda a organizar su plan para solucionarlos. Mientras lo hace, escriba también las cosas buenas de su vida y colóquelas en un frasco de gratitud. La vida mejora cuanto más agradecido estás.

Sudar

Si ya no puedes pensar, pon algunas de tus melodías alegres favoritas y sal a trotar o ¡haz una fiesta de baile! Moverse seguramente lo mantendrá en el momento, y el ejercicio liberará las endorfinas para sentirse bien que lo harán sentir mucho más optimista.

5 Cosas curiosas que te ayudarán a superarlo (sea lo que sea)

El ejercicio te ayudará a superarlo

En múltiples estudios, se ha demostrado que el ejercicio (especialmente si se hace con regularidad) alivia la ansiedad, mejora el estado de ánimo en general y disuelve el estrés.

El tiempo lo cura todo

Según los psicólogos, la mejor manera de superar algo es permitirse sentir emociones y dejar pasar el tiempo.

No pienses en el ‘oso blanco’

Este concepto psicológico se aplica a aquellos que están tratando de “simplemente superar” algo sacándolo de su mente; la mayoría de las veces, simplemente volverá a aparecer, como cuando alguien te dice que no pienses en un oso blanco y luego inevitablemente lo haces.

Una relación puede ser como una adicción

Si eres como Goldblatt, y lo que estás luchando por superar es un ex, recuerda que está bien que sea difícil; neurobiológicamente, una ruptura y el fin de la dependencia de las drogas son muy similares.

No poder superarlo es historia antigua

La historia está salpicada de pequeñas disputas que nadie superó y terminó con horribles consecuencias, como Aaron Burr contra Alexander Hamilton, Al Capone contra Bugsy Moran e incluso los Montesco contra los Capuleto.

Por qué se celebra el Día Nacional de Superarlo

Nos recuerda que todos tenemos problemas

No importa cuán perfecta parezca la vida de alguien, lo más probable es que haya algo que hayan tenido que superar. Si se siente solo al tratar de superar algo, recuerde que aprender a superarlo es tan fácil de identificar que hay una fiesta nacional en su honor.

Nos ayuda a ser tranquilos

¿Leche derramada? ¿Olvidaste tu tarea? ¿No tuvo tiempo de terminar el proyecto que su jefe le pidió que terminara? En otros días, estos pequeños problemas pueden hacernos perder el tiempo, pero hoy, ¡simplemente vamos a superarlo! Aprender a superar las pequeñas dificultades nos convierte en personas emocionalmente más sanas y felices.

Es liberador

Hay pocas cosas que se sientan más pesadas que llevar una carga mental solo. No importa lo que te pese, aprender a ponerlo en el pasado te aclarará el camino hacia el futuro y te hará sentir como una persona libre.