Día Internacional del Pánico – 18 de Junio

Día Internacional del Pánico - 18 de Junio

El Día Internacional del Pánico, que se celebra el 18 de junio, es un día en el que las personas deben entrar en pánico. Básicamente, el día es un feriado simulado destinado a crear conciencia sobre los problemas de salud mental. No importa qué tan tranquilo esté usted como individuo, el Día Internacional del Pánico es el día para dejar salir sus miedos y entrar en pánico por sus preocupaciones. ¿Por qué? El Día Internacional del Pánico pregunta más bien, ¿por qué no?

Historia del Día Internacional del Pánico

En tiempos prehistóricos, los hombres usaban el pánico como técnica para cazar animales. Las manadas de animales reaccionarían en pánico a sonidos fuertes inesperados o efectos visuales, que los dirigirían hacia los acantilados y los harían saltar a la muerte después de verse acorralados.

El Día Internacional del Pánico comenzó como una especie de fiesta simulada con la intención de tener un día en el que la gente pudiera deshacerse de sus diversos motivos de pánico. Es un día para sentarse, calmarse y dejar que el pánico y el estrés fluyan a través de usted.

Si bien puede parecer gracioso, el pánico es un tema serio. El trastorno de pánico es un problema de salud mental que afecta al 2% de la población en algunos países. Aparentemente, las mujeres tienen más probabilidades de sufrir pánico que los hombres. La afección es tratable, más aún cuando la persona conoce diversas tácticas de atención médica y lleva un estilo de vida saludable.

El Día Internacional del Pánico se considera en muchos países como un día para crear y difundir la conciencia sobre el problema de las enfermedades mentales. Hoy, más que nunca, la gente está pasando por mucho estrés mental y el objetivo del día es animar a las personas a reducir la velocidad, relajarse y pedir ayuda sin dudarlo. No hay nada de lo que ser tímido y solo hablando de nuestros problemas podemos deshacernos de ellos. El manejo del pánico tiene usos prácticos importantes en los servicios de emergencia y las fuerzas armadas del mundo.

El Día Internacional del Pánico es la excusa perfecta para entrar en pánico por todo lo que pueda causar pánico y, en el proceso, reevaluar nuestras prioridades. Elimina todas las cosas que te causan estrés y ansiedad.

Cronología del Día Internacional del Pánico

Siglo XVII – La anatomía de la melancolía

Robert Burton describe el pánico en su libro, “La anatomía de la melancolía”.

1849 – El primer pánico

Los primeros ataques de ansiedad, en la historia de la medicina psicológica, los relata Ottomar Domrich.

1895 – Freud habla sobre el pánico

Freud escribe un artículo sobre el concepto de neurosis de ansiedad desde un punto de vista psicoanalítico.

1980 – Pánico establecido

El concepto de trastorno de pánico se establece mediante el desarrollo de los criterios del Manual Diagnóstico y Estadístico (DSM) -III.

Actividades para el Día Internacional del Pánico

Practica técnicas de respiración

Las técnicas de respiración ayudan a disminuir el pánico. Ya sea que se trate de unos pocos ejercicios de respiración lenta o una meditación de una hora que se centra en la respiración, ambos pueden tener un fuerte impacto positivo en la salud mental.

Tómate un tiempo para relajarte

Tomar un día libre está subestimado. Tómese un tiempo libre para relajarse. Vaya a su cafetería favorita, pase el día leyendo su libro favorito, pase tiempo con amigos y más.

Obtenga ayuda de un profesional

Si está luchando contra el pánico y el estrés, comuníquese con un profesional. Si un consejero es demasiado caro para usted, hable con un amigo de su confianza o un familiar y escuche sus consejos.

5 Cosas sobre el Pánico que quizás no sabías

‘Pánico’ proviene del griego

La palabra “pánico” proviene de la palabra griega asociada con el dios pastor griego, Pan, quien, según el mito griego, disfrutaba causando miedo entre las personas que viajaban por el bosque.

El pánico puede ser bueno

El pánico es la respuesta del cuerpo a una amenaza, ya que la liberación de hormonas del estrés aumenta los latidos del corazón y el flujo de oxígeno al cerebro, lo que puede ayudar a una persona a responder adecuadamente a una amenaza.

¡Pánico! En la discoteca

¡Pánico! At The Disco es una banda de rock de fama mundial creada en 2004 dirigida por el músico estadounidense Brendon Urie.

Gente en pánico

Según la Asociación Estadounidense de Psicología, 1 de cada 75 personas padece un trastorno de pánico.

Tiempo de pánico

Los ataques de pánico suelen durar de cinco a 20 minutos, pero sus síntomas pueden durar hasta una hora.

Por qué se celebra el Día Internacional del Pánico

Destaca la importancia del pánico

Por extraño que parezca, el pánico es una forma de liberar el estrés. En otras palabras, al expresar pánico, puede sentirse más aliviado.

Difunde la conciencia sobre el estrés

El estrés es uno de los problemas mentales más comunes de la actualidad. Este día es una excelente manera de correr la voz sobre el estrés y enfatizar la importancia de hablar sobre él.

Hace que la gente se sienta mejor

Hablar de pánico lo convierte en algo normal. Esto hace que las personas que sufren ataques de pánico se sientan libres de hablar sobre ello y no como si tuvieran que ocultarlo.

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