Día Internacional de la Felicidad – 20 de Marzo

Día Internacional de la Felicidad - 20 de Marzo

Si eres feliz y lo sabes, ¡celébralo en el Día Internacional de la Felicidad el 20 de marzo! Aparte de estar en un estado neutral, felices es como deberíamos ser en su mayoría. Desafortunadamente, las emociones como la ira y la tristeza se están convirtiendo cada vez más en una forma predeterminada de ser para muchos de nosotros, por lo que este es un día para animarnos y apreciar las cosas buenas y los aspectos positivos de la vida.

¿Cuándo se celebra el Día Internacional de la Felicidad?

El Día Internacional de la Felicidad es un evento mundial organizado por las Naciones Unidas anualmente el 20 de marzo. Sirve para recordarnos que ser feliz es un derecho humano y que vale la pena celebrar, y si aún no está feliz en este día, las celebraciones pueden cambiar. ¡ese!

Historia del Día Internacional de la Felicidad

Un feriado llamado Día Internacional de la Felicidad puede sonar un poco infantil para los no iniciados. Quizás te estás imaginando a niños cantando “Si eres feliz y lo sabes …” o gente bailando alegremente bajo un sol sonriente y arco iris. Si bien no estás del todo equivocado, a quién no le gusta una buena sesión de canto, la verdad es que hay mucho más en este encantador día que solo sonrisas y buen rollo.

Celebramos el Día Internacional de la Felicidad gracias al trabajo realizado por las Naciones Unidas y su asociación sin fines de lucro Action for Happiness, que está compuesta por personas de 160 países. El objetivo final del movimiento es difundir la conciencia de que el progreso no solo consiste en aumentar los resultados y fomentar el crecimiento económico, sino también en el bienestar y la felicidad humana. En 2011, la Asamblea General de la ONU adoptó una resolución que convirtió en un “objetivo humano fundamental” dar tanta prioridad a la felicidad como a las oportunidades económicas. Dos años después, en 2013, los 193 estados miembros de la ONU celebraron el primer Día Internacional de la Felicidad del mundo, y desde entonces ha seguido creciendo.

Así que mientras escuchas ‘Happy’ de Pharrell Williams en repetición, también tómate un minuto este 20 de marzo para considerar lo que realmente te hace feliz y cómo puedes lograrlo.

Cronología del Día Internacional de la Felicidad

12 de julio de 2012 – Se establece el Día Internacional de la Felicidad

Conceptualizado por el asesor especial de las Naciones Unidas Jayme Illien, el día festivo se establece en la primera conferencia de la ONU sobre la felicidad.

20 de marzo de 2013 – Se celebra el Día Internacional de la Felicidad

Se celebró el primer Día Internacional de la Felicidad, lanzado por Ndaba Mandela y Chelsea Clinton en la conferencia TedXTeen en la ciudad de Nueva York.

20 de marzo de 2014 – Pharrell lanza el video musical “Happy”

En honor a la festividad, Pharrell lanza el video musical de 24 horas de su canción “Happy”.

15 de febrero de 2017 – Los pitufos se unen a las Naciones Unidas

Las Naciones Unidas anuncian una asociación con los Pitufos para ayudar a promover los 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible para el Día Internacional de la Felicidad de 2017.

Actividades para el Día Internacional de la Felicidad

Asegúrate de ser social

Los humanos somos criaturas sociales. Si ha estado posponiendo la organización de una reunión con sus amigos, o ha dicho “no” a salir demasiado recientemente, intente invertir esta tendencia. Salga, ríase, diviértase, no se tome el día tan en serio, y es posible que sus niveles de estrés bajen y se mantengan bajos con esta interacción. Sonreír y reír se encuentran entre los mejores métodos para aliviar la tensión y, lo mejor de todo, ¡son gratis!

Informarse

El estrés y la infelicidad debido al trabajo, la situación económica, los temores sobre la salud y la seguridad y una miríada de otros factores pueden ser un gran peso en el cuello de cualquiera. Pero al leer un poco sobre el bienestar, la atención plena y otras formas de ponerse en contacto con lo más importante, puede comenzar a tener una nueva perspectiva de la vida.

Hacer una lista

Una de las mejores formas de experimentar la satisfacción es también una de las más sencillas: haz una lista. Específicamente, anote cinco cosas que realmente lo hagan feliz. Y piensa bien en esto. La última aventura de Netflix de Adam Sandler puede ser divertida, pero ¿realmente te trae felicidad? Una vez que haya escrito cinco cosas, asegúrese de incluir al menos una de ellas, de alguna forma, en su vida diaria. De esta forma, los efectos del Día Internacional de la Felicidad pueden durar todo el año.

5 Hechos encantadores sobre la felicidad que alegrarán tu día

Mejórate pronto

Aquellos que son más felices tienen menos probabilidades de desarrollar el resfriado común.

Parar y oler las rosas

Dejando a un lado las alergias primaverales, los aromas florales te hacen más feliz.

No todas las sonrisas son iguales

Los científicos han clasificado 18 tipos diferentes de sonrisas, desde la alegría hasta la vergüenza.

¿Podemos quedárnoslo?

Jugar con una mascota o acariciarla reduce el estrés y la depresión.

Próxima parada: Finlandia

Según el informe de la ONU de 2018, Finlandia es actualmente el país más feliz del mundo.

Por qué es importante el Día Internacional de la Felicidad

La felicidad no es un hecho

La Organización Mundial de la Salud estima que hasta 300 millones de personas viven actualmente con depresión, mientras que muchas más enfrentan una falta de felicidad no diagnosticada en sus vidas. Con la creciente presión para tener éxito en una sociedad globalizada y acelerada, muchos no se toman en serio su bienestar, lo que puede tener graves efectos en un individuo y en su entorno. Es hora de poner la felicidad en el centro de atención

Las sonrisas son saludables

Se han realizado varios estudios que relacionan algo tan simple como sonreír con un mejor estado de ánimo, menos estrés y más diversión. Además, estas reacciones conducen a más sonrisas, creando un ciclo positivo. Entonces, en el Día Internacional de la Felicidad, incluso si tienes que fingir una sonrisa, la ciencia dice que los efectos positivos que pronto sentirás son reales.

Es contagioso

Los estudios han descubierto que mejorar el estado de ánimo de las personas que le rodean puede ser tan simple como mejorar su propio estado de ánimo. Al observar lo que se comparte más en línea y lo que “se vuelve viral”, los investigadores han descubierto que las publicaciones positivas, felices y divertidas se comparten mucho más que las negativas. En este ciclo de crecimiento exponencial, un solo mensaje edificante en un país podría levantar el ánimo de toda una población en otro. ¡Todo lo que tienes que hacer es correr la voz!

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